살랑 바람, 목련이 집니다. 희다 못해 고고하더니, 거뭇거뭇 고대 썩어 떨어집니다. 떨어진 꽃 잎엔 며칠의 아름다움은 흔적이 없습니다. 떠날 때 깨끗하게 가야지. 목련이 질 때면, 아침마다 속 옷 갈아입으시던 할머니 생각이 납니다. 흐려 마음까지 흐린 날, 마음의 속옷을 갈아입습니다.
하루에 꼭 커피 한 잔은 필수로 마셔줘야만 한다는 사람이 많다. 피곤한 몸을 각성시키기 위해서다. 모닝커피, 식후 커피 등 두 세잔을 마시는 것도 기본이다. 하지만 카페인에 민감하거나 역류성 식도염이 있는 사람 등은 커피를 피하는 게 좋다.커피의 카페인 성분은 몸의 교감신경을 항진시켜 여러 이상 증상을 유발할 수 있다. 보통 커피를 과도하게 많이 마실 때 발생하지만, 카페인에 민감한 사람은 커피 한 잔만 마셔도 부작용이 생길 수 있다. 대표적인 카페인 부작용으로는 ▲머리가 아프고 ▲잠이 오지 않고 ▲가슴이 두근거리고 ▲긴장되며 ▲
가수 나훈아가 '마지막 콘서트' 계획을 발표하며 사실상 가요계 은퇴를 시사했다.나훈아는 27일 '고마웠습니다!'라는 제목의 편지를 공개하며 "마이크를 내려놓는다는 것이 이렇게 용기가 필요할 줄은 미처 생각지 못했다"며 "박수칠 때 떠나라는 쉽고 간단한 말의 깊은 진리의 뜻을 저는 따르고자 한다"고 적었다.이어 그는 "세월의 숫자만큼이나 가슴에 쌓인 많은 이야기들을 다 할 수 없기에 '고마웠습니다!'라는 마지막 인사말에 저의 진심과 사랑 그리고 감사함을 모두 담았다"고 전했다.그는 "긴 세월 저를 아끼고 응원해줬던 분들의 박수와 갈채
커피는 '국민 음료'라 불릴 정도로 인기가 많다. 특히 점심 이후에는 너도나도 카페에 모여들어 커피를 마신다. 그런데 커피를 잘못 마시면 암 위험이 높아질 수 있어 '두 가지'를 기억하는 게 좋다.첫째는 너무 뜨거운 커피를 반복해서 마셔선 안 된다는 것이다. 물론 커피뿐 아니라 모든 음료에 해당하는 사항이다. 세계보건기구(WHO)는 65도 이상의 뜨거운 음료를 발암물질로 지정했다. 뜨거운 커피를 반복해서 마시면 식도암이 높아질 수 있다.국제학술지 임상영양(Clinical Nutrition)에 게재된 논문에 따르면, 뜨거운 커피를 자
경남 양산 통도사의 홍매화가 만개해 상춘객들의 카메라 세례를 받고 있다. 통도사는 국내 삼보사찰 중 하나로 부처님 진신사리를 모셔 불보사찰로 꼽힌다.통도사 홍매화는 수령이 370여년으로 한반도에서 가장 먼저 봄소식을 전하는 전령으로 알려질 만큼 개화가 이른 편이다.‘자장매(慈藏梅)’로도 불리는데 신라시대 때 통도사를 창건한 자장율사의 이름에서 따왔다. 한편 올겨울 따뜻한 날씨가 이어지면서 봄꽃 개화 시기가 예년보다 빨라졌다. 지난 17일, 지인과 탐매차 새벽 5시경 통도사에 도착, 경내에 들어서니 아! 할 정도... 약 3백여명이
할머님 그리워 목놓아 울던 그리운 동백꽃. 하얀 눈이 살포시 내려 앉아 하늘 아래 동백꽃이 피었구나. 할머님 위하여서라면 다시도 아까와 할 일 없는 아아 나의 청춘의 이 피꽃 동백꽃.
물결은 왔다 갔다 밀려가고 다시왔다 밀려 가기를 수 없이 반복합니다. 똑 같은 일을 반복해도 바다는 언제나 푸른 색으로 남아 권태와 피로를 말하지 않습니다.
시린 길을 나서며 손을 모아 입김을 불어봅니다.길게 이어진 길. 길을 내내 추위가 엄습해 올 것을 압니다. 가지 않아도 되는 길. 그 길을 추위를 이기며 굳이 가야 하는 것은 내 가슴에 희망을 불어 넣기 위해서입니다.고통을 통해서 고통의 극복을 통해서 새롭게 드러나는 자신을 만나면 이 긴 절망의 터널을 벗어날 수 있다고 믿었기 때문입니다.
장육매, 각황매, 화엄연화장세계 있다해 ‘화엄매’ 등으로 불려화엄사는 “화엄사 홍매화를 문화재청 천연기념물분과 문화재위원회에서 국가유산 자연유산 천연기념물로 최종 가결했다”고 24일 알렸다.문화재청은 ‘구례 화엄사 매화(들매화)’의 고사(4주 중 1주만 남음)와 수세 저하에 따라 화엄사의 대표 식생 경관인 홍매화를 국가유산으로 관리할 필요가 있다고 판단했다. 이번 홍매화 문화재 지정구역 확대 지정은 지난해 2월 7일 예비조사와 동년 11월 20일 자연유산 천연기념물 지정 조사, 동년 12월 13일 확대 지정 검토 후 지난 24일 최
기상청은 제주에 대설주의보를 예보했다. 눈 덮힌 '용눈이 오름'을 생각케 한다. 지난 달 폭설때 용눈이 오름에서 하얀 눈과 상면했는데. 또 눈이 내린다니 설렘이 찾아 들어 밤잠이 설친다. 허지만, 이런저런 사정으로 가질 못한다. 유년시절 '은빛' 동화를 생각케 합니다. 늙어도 하얀 눈은 그리움이다. / '춥다. 햇살은 하얀 눈과 마을로 마끄러져 떨어진다. 외딴 산간마을에 은빛 동화도 함께 내려온다. 아이들은 꿈을 꾸고 어른들은 꿈을 비운다. 시름 덮었던 눈 녹으면 모두들 아프겠지. 그래도 아이들의 꿈은 새싹으로 피어날 거야./ 밤
향긋한 커피는 일상이 무료한 직장인들의 '낙'이 되고, 졸린 아침 정신을 맑게 하는 '활력소'로 작용하기도 하는 중요한 존재다. 하지만 커피도 과하게 마시면 카페인 중독으로 이어질 수 있고, 이로 인한 금단증상에 시달릴 수 있어 주의해야 한다.카페인은 커피나무, 코코아, 구아바 등에 함유된 '알카로이드(식물 속 염기성 유기화학물)'의 일종이다. 중추신경을 자극해 기분 좋게 하거나 인지능력과 전체적인 운동 수행능력을 높인다. 흔히 알려진 각성효과도 카페인이 졸음을 일으키는 아데노신 작용을 억제하기 때문이다.신경을 자극해 일시적으로 암
종합식품기업 하림이 2024년 ‘푸른 용의 해’를 맞아 ‘용가리’ 브랜드의 인기 제품과 용가리 AR 카드로 구성된 ‘용가리 어린이 세트’를 2000개 한정으로 제작해 쿠팡 로켓프레시로 단독 판매한다.‘용가리 어린이 세트’는 용가리 브랜드의 인기 제품인 △용가리 치킨 △용가리 돈까스 △용가리 땡 △용가리 만두로 구성했다. 특히 기존 용가리 신제품에만 랜덤으로 1장씩 들어있던 ‘용가리 AR 카드’ 16종을 모두 담은 한정판으로 제작해 아이들에게 특별한 새해 선물이 되도록 했다.‘용가리 AR 카드’는 하림이 2023년 ‘용가리’ 라인업을
문화콘텐츠 플랫폼 예스24가 새해를 맞아 ‘크레마클럽 새해 독서 챌린지’ 이벤트를 1월 한 달간 진행한다.이번 챌린지는 새해 목표로 ‘독서’를 계획한 독자들이 예스24의 전자책 구독 서비스 ‘크레마클럽’을 통해 스마트한 독서 생활을 즐기며 목표를 달성할 수 있도록 돕고자 기획됐다.챌린지 첫 번째 행사로는 크레마클럽 첫 시작을 위한 ‘시작해 보세용’ 행사가 진행된다. 먼저 크레마클럽 가입 및 구독을 시작하면 YES상품권 1000원을 증정한다. 이어 보고 싶은 도서를 ‘내서재’에 추가하기, ‘내서재’에 추가한 도서 다운로드까지 총 3가
방부제 든 인공 눈물, 하루 6회 이상 점안하면 각막세포 성장 억제·각막염 유발안구건조증은 지난해 병원 진료를 받은 환자가 243만1,662명이나 될 정도로 국민적 질환이다. 특히 겨울철에 안구건조증 환자가 크게 늘어난다.안구건조증은 안구 표면 염증으로 눈물의 양이 부족하거나 눈물 질이 좋지 않아 빨리 증발하면서 발생한다. 특히 겨울에는 실내 난방기기 바람이 눈에 직접 들어오거나 바람이 실내 습도를 낮춰 안구건조증이 생길 수 있다.주증상은 눈 뻑뻑함·이물감·충혈·눈시림 등이다. 안구건조증을 방치하면 각막염과 같은 2차성 눈 질환으로
나그네는 어디인가에서 눈을 만나 눈사람이 되겠지요. 그 옛 날엔 화롯가에 둘러앉아 옛날얘기를 구워 먹았지요. 남녘의 할머니는 눈을 쓸고 계시 겠지요. 그리움도 쓸고 계시겠지요. 지나온 시간을 밟으면 눈물납니다. 박제된 시간을 풀어 할머님께 보냅니다. 비로소 마른 잎엔 피가 돕니다. 나를 지우고 누군가의 꿈속에 들어가 다시 꿈꾸고 싶습니다.새봄을 알리는 복수초가 꽃을 피웠습니다. 지난 24일 폭설(제주)에 집 공터에 지난해 심은 복수초가 환하게 꽃을 피웠습니다. 이 복수초는 제주 '방주집 식당' 할머니에게 분양 받아 온것입니다.복수초
아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 사람이라면 마시는 시간을 조금만 늦추는 게 좋을 듯하다. 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 잠에서 깨어난 지 한두 시간 지난 뒤라는 연구 결과가 있기 때문이다.미국 메릴랜드 주의 군의관 양성 의대인 유니폼드서비스대(USU) 연구팀에 따르면 하루 중 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 오전 9시 반~11시 반, 즉 평균 10시 반을 전후한 시간이라는 것이다.이는 커피 속의 카페인이 체내의 코르티솔이라는 스트레스 호르몬과 만나 반응을 일으키는 것과 관련이 있다. 즉, 아침에 잠에서 깬 직후는 코르티솔 호
'해조음'이란 바닷가에서 들리는 파도소리를 가리킨다. '해조음'을 듣기 위해서는 바닷가에 가야한다. 여기는 제주 관치기 해변,과학자들의 연구에 의하면 파도소리는 사람뇌속의 아ㅣㄹ파파를 활성화 시킨다고 한다. 그래서 바닷가에 서 있으면 긴정이 풀리고 정신치 맑아진다는 것이다. (12.20)
한 살이를 끝내고 겨울숲에 눕는 벌레들. 미련을, 집착을 벗고 꿈을 덮는다. 먼 먼 봄을 기다리며 잠드는 저 눈물겨운 생애. 그 건너편에 서성대는 사람들.한해살이 아무것도 맺지 못한채. 흐려진 시야. 쳇바퀴에 갇혀 우물만 깊어가는. 그럴수록 초심으로 돌아가야 한다. 우리에게도 아직 기다릴 내일이 있다면......,(사진 노트)요 몇칠전 거센바람이 가을잎인 단풍을 거의 날려버렸다. 우리 집 주위 단풍색이 좋아 한번 친견, '왜 그리 곱지' 말을 걸려했는데 몹쓸 바람이 불어 확 쓸어가 댕그렁 가지에 붙어 있는 가을잎을 찍었다.(12.8
영원아웃도어(대표 성기학)의 글로벌 아웃도어 브랜드 노스페이스가 우수한 보온성은 물론 섬세한 실루엣과 세련된 스타일을 바탕으로, 추운 겨울철 기후 속에서도 다양한 코디로 개성 있게 연출하기 용이한 여성 전용 프리미엄 롱다운 ‘마라나 다운 코트’를 출시했다.노스페이스가 이번 겨울 시즌 새롭게 선보인 ‘마라나 다운 코트’는 일명 ‘국대 롱패딩’으로 불리며 수년간 롱다운 열풍을 주도해온 노스페이스 고유의 기술력에, 우아한 실루엣과 트렌디한 광택 소재 등이 더해진 여성 전용 프리미엄 롱다운이다. 여기에 노스페이스가 세계 최초로 글로벌 차원
문화콘텐츠 플랫폼 예스24가 ‘2023 올해의 책’ 투표에서 ‘도둑맞은 집중력’이 1위로 선정됐다고 밝혔다.예스24는 11월 6일부터 27일까지 약 3주간 예스24 도서팀 및 283개 출판사 담당자들의 추천을 통해 선정된 48종의 후보작을 대상으로 ‘2023 올해의 책’ 독자 투표를 진행했다. 독자들의 뜨거운 호응으로 총 89만166표가 모였으며, ‘도둑맞은 집중력’은 그중 3만4845표(6.1%)로 최다 득표수를 얻으며 1위를 차지했다.‘2023 올해의 책’ 1위에 오른 ‘도둑맞은 집중력’은 현대인이 겪는 집중력 저하의 원인으로